晚上早早躺在床上，可翻来覆去睡不着

指导意见：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好，同时需要你调整自己的作息，及时倾诉自己的心理压力，那样上有利于你的症状改善的。

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑这种情况有可能是大脑过度活跃，内在情绪过多所造成的。今年这种情况下，你需要听一下轻音乐或者是听听《催眠的花园》，可以做自我的方式处理。

指导意见：
你好，你每天早起出去适量运动锻炼一下，白天尽量多活动，午休最多大概半小时左右，不能超过40分钟，晚上大概10左右休息，睡前不要玩手机，不能喝浓茶咖啡饮料等，这样注意调理保养可以提高睡眠质量

病情分析：
你这种情况还是失眠了，晚上不要早早躺在床上，11:00时候睡觉，睡觉之前1小时可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，躺在床上不要看书了，用双手按揉腹部按到睡着为止。