入睡困难躺在床上了翻来覆去睡不着

病情分析：
从以上情况开始分析，表现为入睡困难较为明显，如果入睡以后都无明显多梦和早醒表现则一般情况下问题不大，建议可以必要时去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评

病情分析：
你现在存在最大的一个障碍是睡眠方面的问题，那么睡眠障碍是在入睡，半个小时以内没有进入睡眠也称之为失眠，而且检视睡眠不稳，这些都是睡眠障碍的表现，对精神情绪状况也会带来很大的影响。

指导意见：
对于失眠的情况要找准原因，这习惯性失眠还是心性的失眠，精神压力过大，或者是身体躯体疾病所引发的失眠，这些都是让自己需要去诊断的一些具体导致失眠的原因。

病情分析：
你好，你现在所出现的入睡困难也是常见的一种睡眠障碍，引起入睡困难的原因有很多，需要去除能够引起失眠的诱因，主要包括不良的情绪，心理压力过大，身体劳累，抽烟喝酒，喝浓茶，咖啡等等。

指导意见：
需要养成良好的作息习惯，晚上11点之前上床休息，即便是睡不着也不能着急，可以闭上眼睛把注意力放在鼻尖上，缓慢的做做深呼吸，做做全身的放松练习，用暗示的方法告诉自己经睡着了，必要时可在医生的指导下给予安神补脑液或者是舒乐安定等帮助睡眠。