晚上12点以后闭眼睡不着
2018-08-29 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：晚上12点以后闭眼睡不着，闭眼好长时间也睡不着，到1点左右才有点睡意，有什么办法能快速入眠？求方法？
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满意答案
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- zsdoc86137427bn 主任医师
- 咨询：2001人
病情分析：
你好，最好的办法，就是去锻炼身体，缓解神经和肌肉的紧张，每天出出汗排排毒，对睡眠也好有好处，同时晚上不要担心自己睡不着，告诉自己，我躺在床上就是休息，睡着睡不着都没有关系。早上，只要醒了立刻起来去锻炼身体。这样调整几天就好了。
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2018-08-29 10:53
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