医生我今年15岁了，是大象腿
2018-08-29 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：医生您好，我今年15岁了，是大象腿。该怎么办呢。谁能帮帮我？
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满意答案
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- 李英子 副主任护师
- 咨询：2608人
指导意见：
您好，减腿运动：躺着做蹬自行车的运动，或者躺着抬腿，躺着双腿伸直与身体分成90度、60度、30度，各坚持两分钟。还有一些运动供参考：扎马步、爬山、骑自行车、竞走、跳绳、瘦腿瑜伽。运动后需拉伸一下四肢。
建议饮食：少食油脂、糖、盐高的食物。一日三餐要均衡。注重吃好早餐（以高蛋白质、低脂肪）为主。晚餐少量吃，可以用富含膳食纤维的果蔬代餐。多吃新鲜多样化果蔬。煎、炸、烧烤、熏等和膨胀加工的食品不吃。不喝饮料，不吃宵夜，每天多喝水
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2018-08-29 18:34
其他答案 (1)
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- 焦亮亮 护师
- 咨询：7168人
病情分析：
问题分析：吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等
指导意见：
意见建议：对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。
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2018-08-29 18:26
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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