我今年12岁、160cm

病情分析：
如果想减3到5公斤，应该不是什么很难的事，平时要注意控制一下饮食，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的，一般来说吃饭吃个六七成饱就差不多，然后每天注意多运动运动，最好能够坚持快走或者慢跑，游泳也可以，只要能够坚持这些饮食和运动控制的话，肯定可以减下去的。

病情分析：
如果想减3到5公斤，应该不是什么很难的事，平时要注意控制一下饮食，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的，一般来说吃饭吃个六七成饱就差不多，然后每天注意多运动运动，最好能够坚持快走或者慢跑，游泳也可以，只要能够坚持这些饮食和运动控制的话，肯定可以减下去的。

病情分析：
你好，减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以全身减肥！

指导意见：
减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持。首先制定减肥目标，多喝水，坚持锻炼，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬菜水果，建立良好的生活方式，减肥，要有耐心和恒心，坚持下来就会有效果的！

病情分析：
您好，以你目前身高看，体重是正常的。不要担心，没有必要减肥。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康快乐成长。希望能够帮助您。