我13岁，晚上一直睡不着是怎么回事
2018-09-01 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：我13岁，晚上一直睡不着是怎么回事，（白天没有睡过觉），以前也这样子过，马上开学了，晚上睡不着觉的话我怕上课的时候会困，所以想问一下我这种情况是怎么回事？
满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好！这位同学。根据你的情况描述是，开学初期，作息时间和个人假期里的作息时间不一样。建议:不必焦虑，逐渐调整和上学作息时间一致。生活习惯和生活环境，睡前进行放松训练，如深呼吸，以及日常体育锻炼等，都有益于改善睡眠。
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2023-01-04 10:31
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