因为要减肥，所以每天都会跑步
2018-09-04 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：因为要减肥，所以每天都会跑步，可是跑步时间长了，小腿会变粗吗？跑步减肥有效果吗？要是小腿变粗了，有什么物理方法解决？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
如果您本身确实超重的话，通过跑步减肥，小腿是不会明显变粗的，只会有减重的迹象，另外如果怕小腿变粗的话，除了跑步还可以进行一些球类运动，比如说打篮球，打排球之类的，这些都可以促进身高增长，这样就不会使小腿显得变粗了。
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2018-09-04 14:50
其他答案 (2)
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- 潘劲萍 主治医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院
病情分析：
你好，跑步会有锻炼腿部肌肉的可能性，这个长出来的肌肉也是可以练习瑜伽，拉伸肌肉韧带，有助于优化腿型，平时运动要适度，不能运动过度。
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2018-09-04 15:12
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- 刘娟 主治医师
- 咨询：10081人
病情分析：
你好，你这种情况如果想减腿粗，建议你慢跑结束之后，一定要对自己的小腿进行拉伸，这样才不容易变粗！
指导意见：
跑步腿变粗是因为你每次跑完之后不知道放松和活动腿部肌肉，因为长时间跑步腿部会聚集许多的乳酸，不放松的话就会形成肌肉就会腿变粗，所以建议你以后跑完放松二十分钟，可以拉伸小腿和手按摩！
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2018-09-04 14:52
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