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一天做100个仰卧起坐

2018-09-04 2人回答

性别：男年龄：31岁

健康咨询描述：一天做100个仰卧起坐，多久能练出腹肌？体质一般

满意答案

指导意见：
你好，对于锻炼身体，建议因循渐进，不要突然的大量运动，否则就有可能对肌肉产生拉伤，对于腹肌的锻炼效果是需要有个过程的，一般坚持锻炼在三个月到半年就会有明显的变化的。

投诉 2018-09-04 20:25

其他答案 (1)

指导意见：
您好，锻炼肌肉不是一两天的事，是要坚持的，一般量力而行，注意循序渐进，对锻炼肌肉有帮助。同时注意营养的补充，对肌肉生长有好处。要注意每天适当多补充一些优质蛋白质食物，如奶蛋豆制品等可以多吃一些，同时要注意坚持。

投诉 2018-09-05 05:10

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