精神头不太好每天也都睡够八个小时了但是还是每天都感

指导意见：
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了-您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

2018-09-05患者追问

嗯每天晚上的梦基本都会记得而且梦境非常奇怪各种天马行空的梦并且在梦中如果有受到伤害会有痛感昨天晚上做梦打针扎了好几针都鼓针了然后半夜在梦里疼醒了醒来后发现并不疼

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2018-09-05医生回复：

嗯嗯说明你小时候，对打针这样的事情有很深刻的印象

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