开学，每天都有跑步，然后还有三天体育课
2018-09-06 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：开学，每天都有跑步，然后还有三天体育课。从第一天迟到被罚做下蹲开始腿一直疼，怎么缓解？
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满意答案
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- 李英子 副主任护师
- 咨询：2608人
指导意见：
您好，长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，一般短时间就能恢复了，期间最好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻，锻炼后注意放松，用手敲敲运动部位的肌肉，回好泡泡脚。
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2018-09-06 19:16
其他答案 (1)
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- 任燕 副主任医师
- 咨询：5356人
病情分析：
你好！很高兴为你解答，你描述的这种情况是由于突然做剧烈运动，乳酸积累产生的，可以每天晚上回家做腿部按摩，热敷，症状会缓解，注意平时多运动，锻炼身体，学习时精力充沛。
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2018-09-07 06:38
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