心情烦，晚上总睡不着
2018-09-07 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：心情烦，晚上总睡不着，心里喜欢胡乱猜测，很在乎别人的看法。只要别人背后说我坏话心里就很难受，会觉得这个地方待不下去
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
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2023-01-02 06:40
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