做深蹲几十个之后已经好几天大腿前后和外侧疼痛

病情分析：
你好，深蹲以后大腿前后还有外侧疼痛可能是因为你平常活动量比较小，然后一次性活动较多引起的肌肉酸痛，注意休息，可以适当的按摩热敷。活动不能太剧烈，要循序渐进。

病情分析：
过度运动，造成的炎症反应，卧床休息，避免活动，配合物理疗法，局部涂抹扶他林软膏，饮些注意补充蛋白质，维生素，微量元素，多饮白开水，口服左氧氟沙星。

病情分析：
你好，每次运动量不宜过大，运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛。要警惕横纹肌溶解。横纹肌溶解，尿液呈深褐色。需要多喝水，每天2000毫升左右，疼痛明显时，口服洛索洛芬钠。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况是过度劳累，导致的肌肉韧带损伤

指导意见：
引起的横纹肌溶解，这样的情况需要去医院检查一下尿常规，当面看看才能确定怎么治疗多长时间能缓解