怎样才能消除工作前的紧张

看得出来你是一个追求完美的人。对自己要求过分严格，就会形成一种强迫症。不能容忍自己放一点点的错误。当然，这样也会给自己心理上造成很大的痛苦。

你的这些行为已经构成强迫症了。时间长了是需要服用药物治疗的。治疗强迫症的药物有氯米帕明。另外也要心理治疗。改变自己错误的认知。

强迫症的患者很痛苦。因为他们一直活在内疚自责当中。别人并不是像你那样面对新工作。都要做的非常完美。一般人只要自己尽力了就行了。并没有像你那样痛苦。

面对一份新的工作，首先要降低对自己的要求。发挥自己的长处。即使做的不够好，也要告诉自己。这没有什么。自己只是一个平凡的人，不可能什么都做得好。慢慢的心情也就会放松。只有这样工作效率才能够提高。因为自己没有给自己太大的压力。

不客气，希望你以后对自己好一点。尽量降低对自己的要求。开开心心过好每一天。

这种只能是通过自我的调节，首先去降低自己的目标。

自信还是从内在找回的。主要还是以前你安全感没有建立起来，多鼓励自己，发现自己的优点，能接受心理疏导会更好。

没有安全感，通常和童年的经历有关。性格内向，独来独往，并没有错。有意识让自己尝试信任别人，慢慢就会敞开自己。

这也正是你说的没有安全感。如果你担心别人耍你，那你最后肯定会被耍的。

不知道你说的是感情方面的呢？还是普通的朋友呢？

这可能是你没把握好和朋友的界限，和朋友交往的时候不敢说不。

你这种追求完美，看起来有些强迫的症状。最好接受心理疏导，这样会让自己放松一些。

你这是一种过度的自我防御。你可以在这个平台上关注某个咨询师，购买他（她）的服务。

自我保护的意思。是从内在保护自己。

别客气。不要过于关注，情况会好一些。