2018-09-14 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动?睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为你服务!睡眠前,最好是要避免剧烈运动!睡眠前要提供一个安静的环境,听着舒缓的音乐使精神放松平静!祝你好眠!
其他答案 (1)
病情分析:
你好,现在有很多人因为工作生活压力大,会出现失眠多梦睡眠质量差的情况。睡前剧烈运动只会影响睡觉前的状态。因此在平常生活中要养成规律生活习惯,白天进行一些运动锻炼,注意劳逸结合,保持心情愉快,按时上床休息,睡觉前避免浓茶,咖啡,玩游戏,剧烈运动,这样才能改善睡眠质量。