为什么我睡不着失眠每天晚上都睡不着看手机看到半夜还
2018-09-14 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：为什么我睡不着失眠每天晚上都睡不着看手机看到半夜还是睡不着我也不知道怎么办，我想问一下医生
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
指导意见：
可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，或者是生活作息不规律，长时间玩手机看电视生物钟紊乱引起的失眠，如果不放心建议你到医院神经内科检查一下，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
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2022-12-22 09:24
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