我节食减肥90斤然后这2天暴饮暴食胖了6斤请问一下
2018-09-15 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：你好我节食减肥90斤然后这2天暴饮暴食胖了6斤请问一下怎么补救啊
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满意答案
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- 张前进 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
控制饮食是减肥的基础，但也不能过度节食，还是需要规律进餐，有时过度节食会造成严重饥饿感，这种情况就比较容易反弹。减肥要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品肥肉动物内脏都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，每天一两瘦肉，小量进食水果，一般满月减重2kg就行，过快减重会影响发育。减肥还是需要一定毅力。
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2022-12-30 18:08
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