怎么样使阴道紧缩

病情分析：
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。促进局部血液循环，也可有效加强盆底肌肉锻炼，起到缩阴效果。

病情分析：
您好！如果您是经阴道分娩引起阴道组织松弛，会影响以后的性生活治疗，可以考虑手术治疗，

指导意见：
注意外阴卫生，按时清洗，可以在月经干净后3-5天去医院做引导紧缩手术恢复其正常生理功能。

病情分析：
你好，女性由于自然分娩等原因导致的阴道松弛，一般在产后3个月就可以恢复。但是，由于挤压撕裂阴道当中的肌肉受到损伤无法正常修复的，需要提高性生活质量，而要采取锻炼或者手术来操作进行。

指导意见：
建议可以采用阴道紧缩术来改善，一般是采用两种方法，一种是采取去除阴道部分黏膜然后缝合，另一种种是在不损伤阴道黏膜的状况之下做阴道紧缩术。两种治疗的方法效果都是比较好的，只要女性配合医生的治疗措施，自己的阴道松弛状况就会得到改善。

病情分析：
　　你好，产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。
　　指导意见：做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。