怎么才能让阴道紧缩

病情分析：
您好，自己感觉阴道松弛，一般通过营养、休息和适当体育锻炼，完全可以恢复紧致。

指导意见：
方法很简单，即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。

病情分析：
你好！根据你的描述，这种情况可能是经阴道生产时肌肉变薄或产伤导致阴道收缩力下降所致。

指导意见：
建议如下:你平时可坚持适当运动，尤其是做提肛运动，也可通过阴道紧缩术治疗。

病情分析：
　女性分娩后对阴部肯定是会有一定影响的，一般顺产的妈妈们生产后都出现了不同程度的阴道松弛现象，这是正常的，可以多做运动锻炼来恢复紧致。
　　指导意见：锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。