怎样才能让阴道紧缩　　

病情分析：
你好，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复，不用干预。

指导意见：
如果是挤压撕裂致使阴道中的肌肉受到损伤，可以采取手术的方法，实现阴道收紧。

病情分析：
你好：你所说的这个阴道松弛属于女性的一个正常现象。

指导意见：
你平时可以通过锻炼骨盆肌肉的紧张度来提高阴道的弹性的，建议进行提肛运动比较好，每次坚持收缩1到3分钟，然后放松，坚持1O到15分钟。每天坚持做，2到3次。一般两三个月之后就会有很好的效果。另外，多跑步，多锻炼体操。

病情分析：
　　建议平时多做提肛运动，至少每天30次，性生活不要过于频繁，如果有细菌，病毒感染的话检查确诊后局部使用药物治疗，慢慢就会有所好转。
　　指导意见：试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。建议经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，使性生活和谐、美满。