怎样才能让女人阴道紧缩

病情分析：
国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.这样长期的检查一定时间后就会有一定的好转的。

病情分析：
您好！根据你所描述的症状分析，您的情况考虑是阴道松弛的症状。

指导意见：
建议您可以去医院妇科就诊，可以做专科检查明确松弛程度，然后做阴道紧缩手术治疗。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述分析，请问你生产了几次？都是顺产

指导意见：
目前有两种缓解方式，保守可以做凯格尔运动，就是憋尿时候的那种，另一种就是手术咯

病情分析：
您好，根据您的描述，这种情况考虑是产后阴道松弛的症状，主要是因为分娩时胎儿是经过阴道娩出，为了胎儿的顺利出生，阴道扩张明显，从而导致弹性下降。
指导意见：建议你在产后可以多做缩肛运动，具体方法是：深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。长期坚持，可以改善改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。必要时也可以到医院进行阴道紧缩手术，手术注意避开月经期。