怎样才能紧缩阴道?　　

病情分析：
缩阴自我锻炼要诀。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟；当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。

病情分析：
引起阴道阴道松弛的原因有内分泌失调，妇科炎症，分娩。频繁的性生活等引起的

指导意见：
你好，现在的情况保持局部的清洁和卫生不要吃辛辣的食物，可以做提肛运动及服用卿尔美和金善加配合局部用药治疗，

病情分析：
　　你好，女性阴道松弛会减低性生活快感，这是常见的症状，阴道松弛跟个人因素有关，如果有多次性生活，做过人流手术、或是分娩等的，都会导致松弛的症状。
　　指导意见：建议你可以每天做做缩阴锻炼，长期坚持锻炼，时间长了阴道的肌肉得到锻炼，变的有弹性就会变的紧致。