怎样才能让阴道紧缩

病情分析：
你好，阴道松弛都是相对而言的，因为分娩和年龄的原因阴道松弛是自然现象，经常做盆底肌锻炼可以延缓这种症状。

指导意见：
盆底肌锻炼以收缩肛周为主要内容，包括快速收缩和慢而强有力的收缩；每天应进行3-4个回合，每个回合进行慢而强有力的收缩及快速收缩各25次（也可根据个人情况，收缩到感到乏力即可），同时交替进行。

病情分析：
　　阴道紧缩术是一种很简单的妇科整形手术，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的修复后恢复到紧致状态。
　　指导意见：术后要注意休息，保持良好的心情，保证充足的睡眠，禁食辛辣刺激的食物，多喝水，加强营养，1-2个月内避免性生活。