身高153，体重80公斤
2018-09-21 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：身高153，体重80公斤，对于减脂这个脂肪摄入多么？一天菜籽油也就6克，但是脂肪在没加菜籽油就30克了快，所以要选择不含脂肪的么？而且碳水吃不够。蛋白质，脂肪飙升
满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
如果是20岁21岁的女孩，身高153厘米，标准体重应该是48公斤，目前你的体重确实比较高，考虑还是营养过剩造成的，建议迈开腿管住嘴，每天油的摄入量最好不要超过20克，每天坚持有氧运动一小时。
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2020-09-03 14:51
其他答案 (2)
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- 苑长青 副主任医师
- 河间市中医院
病情分析：
你好:减肥治疗主要就是通过两个环节，就是减少热量的摄入及增加热量的消耗，通俗说就是少吃多运动，使每天摄入能量小于消耗量，慢慢达到控制体重的目的。主要是食物搭配合理，控制每天进食总量，加强运动锻炼，需要坚持的。别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，尽量别吃甜食，少吃盐，适当增加含热量低含膳食纤维多的食物增加饱腹感，别喝饮料（含糖含热量高的），管住嘴，迈开腿，会控制好体重，健康快乐生活！
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2018-09-22 06:32
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- 韩冬梅 护师
- 咨询：11531人
病情分析：
你好，通过你的描述，对于你的身高，体重是超标的，所以的话一定要健康减肥
指导意见：
建议你现在目前这种情况健康的减肥，一定要科学的可以用酥咔减脂饼干这个很不错
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追问 2018-09-21 20:50
2018-09-22患者追问
是健康减肥，少吃多运动
2018-09-22医生回复：
运动必须长期坚持，一旦停止会恢复之前
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养生之道
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