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最近在练仰卧起坐，跑步

2018-09-22 3人回答

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：最近在练仰卧起坐，跑步，然后就有了小腿肌，怎么样才能去除小腿肌和大腿侧疼

满意答案

病情分析：
你好，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

投诉 2018-09-22 21:49

其他答案 (2)

病情分析：
你经常锻炼会引起小腿肌肉的情况，但是这种情况没有影响的，你没有必要采取任何的办法。因为你活动之后可以做一些压腿的动作来缓解一下肌肉的紧张。

投诉 2018-09-22 21:51

病情分析：
你好，很高兴为你解答这个问题，根据你的描述这样是正常现象。

指导意见：
你好。建议你长期练下去，坚持，习惯了就不会疼了，坚持练会让你的肌肉紧致，没有赘肉。

投诉 2018-09-22 21:52

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