晚睡早起，减少睡眠时间
2018-09-23 3人回答
性别：女年龄：47岁
健康咨询描述：晚睡早起，减少睡眠时间?晚睡早起，减少睡眠时间
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满意答案
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- 董丽燕 二级心理咨询师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你所说情话，首先是要早睡早起，每天睡眠达到八个小时以上就可以了，睡眠不足的话，对身体也是有所影响的，并且晚睡早起，这样是减少了睡眠时间，导致睡眠不足。
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2018-09-23 11:53
其他答案 (2)
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- 刘顺杰 二级心理咨询师
- 咨询：10611人
病情分析：
你好，根据描述，睡眠时间不足，睡眠治疗不好，人注意力不集中，精神不振，情绪烦躁易激惹。改变生活习惯，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
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2018-09-23 11:53
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- 王树兰 二级心理咨询师
- 咨询：3204人
病情分析：
您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，建议您早睡早起，按时作息，这样有助于身心健康。如果您目前是晚睡早起的话，可以多参加户外运动，坚持深呼吸，睡前热水泡脚。
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2018-09-23 11:55
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