一整夜睡不着，似乎自己能感觉自己睡不着

病情分析：
你好，根据你所描述的，失眠是会造成情绪的影响的，建议你在这种情况下是可以听一下《催眠的花园》，根据节奏去进行入睡，你需要给自己积极的一些心理暗示，平时多进行运动锻炼。

病情分析：
同学你好，看了你描述的情况，理解你的心情。你都为自己睡不着总结了一个时间点，这样做更不利于睡觉，建议，放松心情，如果有事情发生，觉得焦虑时，可以找心理咨询师做心理咨询。

病情分析：
您好，很高兴为您解答，从你上面描述的情况看，你有时失眠，相隔有一个多月失眠一次，这个情况是偶然的一次，并且与你的情绪和精神因素有关系，建议你不要紧张，顺其自然，同时要学会调整心态，遇到事情的时候不要焦虑紧张，冷静一些，泰然处之，学会，理解宽容，接纳，这样你的烦恼就会减少。