睡眠质量差，每天睡的很迟

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，导致失眠的原因很多，排除器质性疾病，主要是心里压力和精神疾病，建议平时注意休息，不要过度疲劳，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以吃朱砂安神丸进行调理。

病情分析：
早上好，你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢，

指导意见：
建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。

病情分析：
上述情况是睡眠质量不好的，这种情况有可能是压力大，精神紧张的

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院检查，药物方面可以给予谷维素片进行治疗的