想减肥晚上不吃主食，吃即时燕麦片跟菜会不会发胖

病情分析：
你好，针对你的这种情况，一定要注意保证营养充足，以免影响身体健康。

指导意见：
晚餐这种饮食方式不会引起发胖的，建议你适当的增加水果的摄入，并积极的从事户外运动，每天坚持，就可以逐渐使你的体重维持在均衡的状态，好吗？愿你健康！

病情分析：
您好，燕麦是很好的促进肠道运动的食品，晚上吃燕麦片能瘦的。燕麦的功效：降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用。长期食用燕麦米，有利于糖尿病和肥胖病的控制。肠道运动增加了，对脂肪吸收较少了，也增加了排泄的功能。可以达到减肥的效果，如果配上适当的运动，效果会更好。平日多吃蔬菜，适当的补充粗粮，加上运动。