18岁，71kg，156cm我平时控制自己的饮食
2018-09-30 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：18岁，71kg，156cm我平时控制自己的饮食，只是早上8-9点很饿，会吃一点小零食，平时是那种喝水会胖的人，运动也瘦不下来，我该怎么办？有没有比较好的减肥方法，适合在学校减肥的，或者是在家减肥的食疗法，我想着七天瘦到70kg以下
满意答案
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，你的这个年龄正是代谢旺盛的时候，如果如你所述，这种情况应该到医院检查，是不是病理性肥胖。但是，我判定不是病理性的，所以还是，建议你，每日三餐都要按时吃，多吃蔬菜水果，七分饱，不吃零食，不喝饮料。多喝白水，每天坚持跑步30分钟以上，每周至少5天，长期坚持，会健康减肥的。
其他答案 (2)
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- 刘玉娣 主管护师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
你好，根据你的身高，你的标准体重应该是46公斤，现在的体重应该是超出标准体重的比较多
指导意见：
你好，建议你不要再短期内过度的减肥，会对身体有影响的，因为你的年龄还很小，建议你还是应该应用健康的减肥方式就是坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，不吃高油高脂的食物，不熬夜，这些习惯坚持下去
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- 韩玉敏 主管护师
- 咨询：20271人
病情分析：
你好，通常这样体重会有一些偏胖，主要还是缺乏有效活动，锻炼以及脂肪囤积等形成，
指导意见：
建议，最好通过锻炼活动，跑步，快走等一些有氧运动，可以明显减少多余脂肪，同时饮食均衡合理，你现在的情况食疗效果不明显，最好锻炼活动为宜，
锻炼没有很大作用，腿部肉很硬，感觉越减越肥，有没有什么喝的可以燃烧脂肪，姜茶能减肥吗再加上适当运动
锻炼会有减少多余脂肪，但是肌肉会减的不明显，如果身体脂肪率不高，可以通过锻炼来减少多余脂肪，姜茶作用不明显可以适当喝些，
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