心情烦躁，老是静不下来

病情分析：
你好，根据您所说情况，首先这可能是平时压力太大和心理因素所导致的，那么建议最好是能够把自己的情绪控制好，不要让自己的心情烦躁，这样对身体也是有所影响的，还是能够放松自己的心态，在晚上睡觉之前可以适当的听点轻音乐，以放松自己。

病情分析：
你好，很高兴为你服务！你现在处于青春期，心理和生理发育快而不稳定，会出现情绪不稳定，这是很正常的！睡眠质量差可能是由于学习压力过其他原因引起的精神紧张！建议你，多做户外活动释放压力，多和亲人同学沟通！

指导意见：
你好，根据你所叙述的心情烦躁，老是静不下来的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你容易影响到自己的正常睡眠状态，并让你在睡觉时容易通过做梦的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

病情分析：
出现这样的情况多久了？出现这样的情况是否有诱因？是否有什么事情让您觉得精神压力大或者紧张？

指导意见：
根据您的描述，建议您排除下是否有什么事情让您觉得精神压力大或者紧张，如果有，注意进行下心理调节，同时可以适当配合口服安神补脑液，改善睡眠。