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想练腹肌。本人是一名15岁男生身高176

2018-10-03 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：想练腹肌。本人是一名15岁男生身高176.6体重45kg。感觉自己太瘦了能不能练出来啊

满意答案

指导意见：
您好，增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

投诉 2018-10-03 21:37

其他答案 (1)

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的图片来看，目前身体是偏瘦的。不过也是有肌肉的。建议你平时多吃高蛋白的食物，少吃多餐，每天坚持腹部的锻炼。慢慢的就会练出来肌肉的。祝健康

投诉 追问 2018-10-03 21:31

2018-10-03患者追问

有没有详细一点的三餐建议？我是住校生。吃增肌粉有用吗？我在网上看了吃增肌粉有用

2018-10-03医生回复：

最好别吃那个

2018-10-03患者追问

为什么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？。。。？？？？？？？因为评论限制30字

2018-10-03医生回复：

有副作用的

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

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