目前我现在身体很瘦，我想变强壮每天做三组俯卧伸和做

病情分析：
你好，锻炼是需要循序渐进的，否则，如果突然加大运动量，会拉伤肌肉的。

指导意见：
建议从少到多，逐渐加大运动量，不能急于求成，应该循序渐进，逐步增强自身抵抗力，同时，还要注意补充能量和水分，否则，容易导致机体病变。

病情分析：
你好，锻炼身体是一种好的行为，然后你现在都有多少斤，有多长时间练一次，然后有没有肌肉。

指导意见：
平时饮食也要注意多吃含有脂肪或者是蛋白的食物，比方说鸡蛋肉还有其他的海鲜类的食物是可以的，那就是加强锻炼，完全可以恢复起来