2018-03-14 4人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:我每天40个俯卧撑,做三组。但是小臂肌肉还不行。在家里怎么练小臂肌肉?怎么把小臂肌肉练大?小臂肌肉不行的话,扳手腕弄不过别人,拆轮胎也弄不动
满意答案
病情分析:
你好,根据你所说的这个情况和症状。不知道你做俯卧撑有多长时间了?这个不是一个月两个月能够练出来的。有可能是一到两年的时间。
指导意见:
你好,根据你以上描述,像你所说的这个情况。建议你还是做俯卧撑,应该是一到两年的时间为标准。还有一种办法就是每天坚持锻炼举重。这种方法也是比较好。
其他答案 (3)
指导意见:
平时加强锻炼是有效塑形的手段之一的,但需要坚持锻炼的,不是三两天就可以的,锻炼的同时需要加强营养,平时多吃高蛋白,低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激的食物
病情分析:
你好!根据你好的情况及你是想把小臂肌肉练的更加强壮。
指导意见:
根据你所说的情况及临床症状,临床上想使小臂肌肉强壮,可以通过运动上肢和使用臂力棒训练。
病情分析:
根据你的描述,你想让你小臂强壮,你可多进行体育活动,
指导意见:
建议你饮食多样化,多吃高蛋白饮食,可做杠铃,拉力,引体向上等体育锻炼,