问一下医生，适当节食减肥可行吗
2018-10-04 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：问一下医生，适当节食减肥可行吗，我高一，一米七，体重126！像我这么高个的，健康的体重应该维持在110到114吧，但是日常学习任务太重，要每天抽出足够的时间运动是不可能的，所以我想一步步逐渐把食量减少，至到吃早餐，午饭吃少一些，晚饭不吃，这样持续几个月可行吗？一般情况身体会出现问题吗？医生您能给我一些建设性的意见吗，不过一切建立在不能影响学习的情况下
满意答案
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- 魏丽静 副主任护师
- 哈尔滨市胸科医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，按照你的身高，体重不算超标，不建议你减肥，不同意你制定的食谱。建议你，可以适当调整饮食，每天奶，鸡蛋，鱼虾都要有，多吃蔬菜水果，不吃零食甜食，不喝饮料，控制主食量，晚餐少吃。每天能走路尽量走路，这样既能控制体重又不影响发育。
谢谢医生的回答哈，虽然我没超标，但是高个子一管不住自己就壮啊，全班比我壮的（包括男女）没有两个，很可怕的。而你提议的伙食我有些无能为力，我一个礼拜有六天都只能吃饭堂伙食，控制不了的，饭堂没有水果，蔬菜都少，大部分都是重油盐的，真的是，吃饭堂伙食的话一辈子都瘦不了。
如果是这样，可以自己买点奶，水果做补充，饮食可以控制，但是不能缺营养，现在正是学习最累的时候，拼的就是体力，有很多高考体检时有问题的。
好的，我知道怎么做了，谢谢医生哈，我尽量用低糖面包代替米饭，这样就不用吃油腻的饭堂饭了
可以选全麦面包，在饭堂多吃拌菜，这样油少，吃煮鸡蛋。
其他答案 (2)
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- 金星 主治医师
- 开封市中心医院
病情分析：
根据你描述的情况，身高与体重还可以，完全没有必要减肥，只要是平时不要吃大鱼大肉就可以。因为你现在是学习阶段，要保证能量。等高考后再进行系统减肥。
谢谢医生的回答哈，其实我也想过这样子，高考后有足够的时间让我健身运动减肥，但还是，想到自己要这么“壮”地度过我以后会回忆的三年中学校园生涯，我就憋屈啊，我希望自己能稍微显得没那么壮吧，瘦一点会增强我的自信心啊，真的，我都有些自卑了。
不客气，希望你快乐。
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- 周娟 副主任医师
- 咨询：2664人
病情分析：
你好，根据你的描述，你的身材就是标准身材。体重指数是体重（千克）除以身高（米）的平方，你是21.8。
指导意见：
你是一个学生，如果不是身材有什么硬性要求，就谈不上减肥。你就坚持早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要少的原则就行。
谢谢您回答哈，虽说指数没超标，但我看起来真的壮，连一直说我是处于长身体长知识阶段让我多吃点的爸妈今年都说我胖，在班里放眼望去包括男孩子，没有几个是比得上我的咖位的，身为女孩子的我处于很尴尬的境地啊，希望能变得没那么壮吧，稍微减一点，医生您有好建议吗
只要稍微控制饮食，多吃水果蔬菜
可我吃的是饭堂伙食，全都是重油盐的，只能选择不吃啊，很无奈，要不然一辈子都瘦不下
一定要吃的，吃了才有精神学习，多喝水
那我不吃饭，去买面包，那种不是很甜的方方的面包代替米饭吃可以吗
上学期间不要想着去减肥，何况你又不胖
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识