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怀孕两个月睡眠严重不好

2018-10-06 3人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：怀孕两个月睡眠严重不好！晚上有一点点声音都睡不着！感觉很烦！怎么办？

满意答案

病情分析：
根据上面提供的临床信息，你这种情况是对声音过敏。首先是心里烦躁，才对外界各种声音产生敏感，然后影响睡眠。所以说你要看你是什么原因到这里烦躁的。然后顺其内心的焦虑，心就能平静下来了，这样就能睡着了。

投诉 追问 2018-10-06 07:26

2018-10-06患者追问

我白天也不睡觉，晚上就连电子表秒针，跑针的声音都听的很清晰！感觉很不舒服！整晚睡不着！可以怎么缓解下吗？

2018-10-06医生回复：

不知道你心里对怀孕这件事情是怎么想的。其次在睡觉的时候千万不要担心睡不着。上场以后可以做深呼吸。把注意力集中在呼吸上，不要暗示自己睡觉。慢慢你对睡觉的警觉性就放低了。就可以睡着了。你这种情况完全可以改善。

2018-10-06患者追问

我睡觉的时候脑子里会想很多事情！我自己控制不了！

2018-10-06医生回复：

所以说叫你进行深呼吸，把注意力集中在呼吸上，脑子就不会胡思乱想了。就是因为胡思乱想才睡不着觉的。

其他答案 (2)

病情分析：
属于孕期综合症。怀孕期间本来就容易烦躁失眠。要注意放松，可以让家人帮忙按摩。还可以睡前泡泡脚，听听轻音乐！放松身心容易入睡的！

投诉 追问 2018-10-06 07:27

2018-10-06患者追问

我白天也不睡觉，晚上就连电子表秒针，跑针的声音都听的很清晰！感觉很不舒服！整晚睡不着！可以怎么缓解下吗？

2018-10-06医生回复：

转移注意力！尽量让自己放松，做些自己喜欢的事情。也可以想想腹中的宝宝，很幸福很甜蜜！只要不急不躁，心态放平和就好得多了！加油！

2018-10-06患者追问

可是我脑子里总是想很多东西！我自己也无法控制不去想这些！

2018-10-06医生回复：

那就把你脑子里的想法转变成积极向上的，每想一件事就把对它的想法变成积极的。

病情分析：
你好！怀孕两个月，睡眠严重不好，晚上有一点点声音就睡不着。感觉很烦。建议改变睡眠环境，要安静舒适。要按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，每天多嗮太阳，饮食清淡，多和同伴交流沟通，让心情愉悦。睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐放松自我。祝你健康快乐

投诉 追问 2018-10-06 07:29

2018-10-06患者追问

嗯嗯，就是没人说话很安静的时候能睡着，但是睡着之后有人说话我就会醒

2018-10-06医生回复：

是啊，这是特殊时期，就是需要环境很安静，舒适的。尽量满足吧。祝你健康快乐！

2018-10-06患者追问

好的，谢谢您！

2018-10-06医生回复：

不客气！祝你健康快乐！

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