2018-10-07 2人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:每天晚上十点半睡觉早上7点起床依然觉得困起不来没法做到自然醒。到底要睡几个小时才能睡到那种自然醒呢?
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病情分析:
你好,嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。是由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题,而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪及入眠期幻觉等四大主要的症状。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡状。建议多吃鱼类,多运动!
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病情分析:
你这个年龄的话可以保证7到9小时的睡眠时间是比较健康的状态,你目前的睡眠时间是够的,如果你还是感到困的话,中午的时候可以睡半个小时到一个小时弥补一下,早晨起来可以多活动活动,提高一下白天的精神。