几个月没运动了，前两天每天晚上都出去跑五六公里
2018-10-09 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：几个月没运动了，前两天每天晚上都出去跑五六公里，今天脚走路有一点点痛，能不能继续跑步
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
你好，每天的运动要循序渐进，不能突然间运动量过大，运动量过大，人体寂寞的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛，每次运动前需做好热身准备工作，以免拉伤肌肉损害关节。晚间睡觉时可用热水泡脚，促进血液循环，疼痛明显时，可口服洛索洛芬钠。
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2022-11-21 11:33
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