每天晚上跑3公里减肥吗
2021-11-22 1人回答
健康咨询描述：每天晚上跑3公里减肥吗
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
坚持体育锻炼对减肥是有很好的帮助的，因为运动可以消耗体内多余的脂肪。另外在减肥瘦身期间要配合饮食控制，避免吃一些高热量低营养的食物，避免辛辣刺激性食物的摄入，要三餐规律吃七八分饱，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证蛋白质的摄入，戒掉吃零食的坏习惯。
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2022-12-30 04:38
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