2018-08-04 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:每天晚上跑3-4公里,行走2公里,可以有效减肥吗?
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病情分析:
你好,根据您的描述,您的这个运动量是可以的,但是建议您晚上运动最好是不要超过十点,因为最好在十一点入睡这样更利于身体健康,运动的同时也要搭配饮食控制。
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病情分析:
您好,根据您所描述的情况,考虑应该是有减肥效果的,另外建议您平时注意荤素搭配营养均衡,不要饮酒和熬夜。另外,饮食上注意清淡,不要吃油腻膨化食品。
病情分析:
你好,你这种活动方式当然有,对于减肥有帮助,但同时一定要注意控制饮食的摄入,限制高热量饮食。比如甜食和油炸的食物。锻炼身体也要讲究循序渐进,量力而行。