每天晚上跑两公里能减肥吗
2021-09-11 1人回答
健康咨询描述：每天晚上跑两公里能减肥吗
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满意答案
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- 富灵杰 副主任医师
- 上海交通大学医学院附属第九人民医院
病情分析：
每天晚上跑两公里是可以减肥的。跑步属于有氧运动的一种，尤其是晚上的慢跑，可以帮助我们消耗掉晚餐所吃的东西，还可以帮助我们燃烧脂肪。晚上跑步的时候需要注意，至少坚持跑步半小时以上，跑的时候要注意连续性，不要间断，不能跑一会儿歇一会儿。而且，跑步的速度要控制好，虽然不能太快，但是也不能太慢，要达到燃脂心率才可以有效减肥。
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2022-08-22 18:09
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