男人的精子质量差怎么办怎么提高精子质量？

病情分析：
男人精子质量差治疗一般是三个月一疗程，才会有明显的效果，精子的周期就是三个月左右

指导意见：
如中药不想吃，可以吃点五子衍宗丸，维生素E胶囊，均衡营养，禁酒忌辛辣刺激性食物，适当运动，休息好不熬夜等

病情分析：
精子质量差平时要注意少烟少酒、不要久坐、熬夜、不要穿紧身裤。提高精子质量建议可以多吃些牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。不过食补效果不是那么直接明显，可以配合蛋白锌硒咀嚼片一起，效果会更好。