我属于经常熬夜那种。之前熬夜过后很疲惫

指导意见：
你好，你这种情况属于比较典型的长期被动地兴奋导致大脑兴奋度不能自行恢复正常状态的表现，而你用药物导致的依赖性加重了这种持续兴奋状态。建议你改变生活状态，定时入睡，开始可能会比较困难，但一般经过两周左右的强化就能形成新的生物钟。具体可以尝试定时睡前运动，然后放舒缓音乐协助入睡等方式。总之规律、强化是关键。

指导意见：
20岁青年男子，经常熬夜会影响人体的正常生物节律，由于工作与正常睡眠时间发生矛盾，原来的正常生物节律受到干扰。即使白天补上睡眠，也会因为受到日光、噪声的影响，降低睡眠质量，进入不了夜间的深度睡眠状态。长期熬夜会造成疲劳的积累或过度，疲倦感会逐渐加重。鉴于您十分年轻，最好不要依靠药物来睡眠，卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好

病情分析：
你好，从你的信息来看，经常性熬夜已经严重透支脑力体力，如果再不调整将会出现不可逆转的身体伤害，现在熬夜大脑不但不觉得疲劳还继续保持清醒，每天靠药物维持着。建议，立即停止熬夜，增加睡眠时间，逐渐脱离药物的依赖，白天做做有氧运动，呼吸新鲜空气，等

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是长时间熬夜引发失眠，首先需要明确导致失眠的原因进行针对性治疗，尽可能不要长时间服用安眠药，避免出现药物依赖性和副作用，平时注意保暖，注意休息，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，建议到医院中医科找中医专家，根据自己的情况进行辨证施治，采取治疗措施。