仰卧起坐坐不起来，有什么好的办法吗
2018-10-14 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：仰卧起坐坐不起来，有什么好的办法吗，告诉我，是真的做不起来，好烦啊
满意答案
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- 张迎春 副主任护师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，你仰卧起坐做不起来，锻炼不够。坚持做每天坚持。要会使那个劲儿。从做一个开始，慢慢增加。，一直到熟练做起为止。逐渐增加次数。达到健身的目的。
很难起，根本起不来。有什么好办法，真的起不来。烦，有什么好的办法能让我起来，我真的起不来
别人帮忙一下，体会怎么样起来的，慢慢自己练，别人没办法|
其他答案 (2)
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- 张久辉 医师
- 咨询：9023人
病情分析：
您好，您仰卧起坐起不来，这是由于平时缺少锻炼，肌肉不发达造成的。
指导意见：
建议您平时应坚持适当的进行体育运动，增生机体素质，长期坚持就可以做起来了。
要增加什么样的锻炼，腰的锻炼吗？别人没锻炼怎么就做的起来？有什么好的方法吗？真的好气自己这样
任何事情都是循序渐进的，不要太着急，可以先稍微的借助外力。
拉着东西起来可以吗？就是借助旁边的东西拉着起来？但是这样会不会没效果啊？
也是可以的，然后修剪的不借助外力。
不借助外力我是根本的起不来，烦烦烦。能有什么更好办法，而且做了这肚子又非常疼，然后力量减少，又起不来的
最开始锻炼肚子疼是很正常的。坚持锻炼就可以了。
一天做几个比较好，要用什么方法先开始，可以告诉我吗？我是真的做不起来，我很想起来，就是起不来
适量就好，自己感觉累就休息就可以，不需要太勉强。
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- 焦丽平 医师
- 咨询：63763人
病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况你不要太着急亲，慢慢进行锻炼会做起来的。
指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活，你的体型具体是怎样的经济，要坚持进行锻炼，我相信会成功的。
要怎样的锻炼才是最好的，我是真的起不来了，好艰辛。有什么方法可以让我起来
你可以咨询一下你的体育老师的亲，因为我不太了解你的具体情况。
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