我是大一学生，我是有光有声睡不着觉

病情分析：
您好！据您所述的情况晚上有不自觉的舍友时会影响到人的正常睡眠，可以和室友进行良好的沟通，规律作息和定时关灯的。耳塞最好还是少带点，容易引起听力的阻塞，必要时服用一些助眠类的药物。

病情分析：
您好，您的这种情况考虑是由于睡眠质量不高，而引起的神经衰弱问题，建议你要调整自己的状态，不要给自己太大的压力，更不要强化问题，可以在睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练等方式来提高睡眠质量，另外，建议你白天适当的进行运动，提高身体素质同时，也利于晚上更快入睡，必要时也可以喝些中药调理一下，看看效果！