健身力量运动后可以隔多长时间做有氧运动
2018-10-14 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：健身力量运动后可以隔多长时间做有氧运动?
有种说法说可以先做有氧后做力量,因为从肌肉生长来说,无氧训练后,肌肉要休息,不然妨碍肌肉生长,(有氧强度不宜过大,以免没力气做力量训练),这种说法对吗?
免费咨询
满意答案
-
- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
你好！根据你提供的资料，建议你，先做无氧运动再做有氧运动。无氧运动主要是消耗人体的糖分。消耗完糖之后，去做有氧运动，脂肪可以更好的去供能，无氧运动持续时间在一个小时左右就可以的。无氧运动会使肌肉造成一定损伤和破坏，在有氧运动当中就可以很好的去保护肌肉，肌肉在恢复的时候，还会增加人的基础代谢，增加对脂肪的燃烧。减肥健身效果好。
投诉
2022-08-19 17:28
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识