最近吃了好多零食、巧克力

病情分析：
朋友，你好。根据你的描述情况，你的便秘可能就与你的不良饮食习惯有关。

指导意见：
朋友，建议平时生活中要养成良好的生活习惯，平时注意多饮水，多食蔬菜和水果，喝蜂蜜水也有通便作用，加强有氧运动，经常顺时针方向按柔腹部，促进肠蠕动。大便困难时可用开塞露2支挤入肛门内润滑大便，以助排便。

病情分析：
你好，你的情况平时的饮食和运动情况怎么样？平时的饮水情况怎么样呢？用过缓解的方你好法吗？

指导意见：
你好，你的情况还是消化功能的情况，便秘，首先你的饮食习惯要改，避免吃垃圾食品，增加运动量，多吃水果蔬菜和粗纤维食物，不改善可以用药物酚酞片晚服，但不宜常用，每天补水2000毫升左右，注意休息，愿你健康快乐。