最近总是睡不好，很难入睡
2018-10-16 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：最近总是睡不好，很难入睡，白天跟平常一样，可是到晚上睡觉的时候就很难入睡，翻来覆去总是睡不着，而且头还有些疼，有时候感觉很难受，心慌，不知道是怎么了特别想哭，也偷偷哭过。那种感觉真的很不好。
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满意答案
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- 孙军伟 主治医师
- 咨询：796人
病情分析：
可以试试做一下宗氏抑郁自评量表测试，你好，欢迎咨询，很高兴为您服务，睡眠需要综合调理，多种手段，是不是最近精神心理压力过大呢
指导意见：
，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
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2018-10-16 03:35
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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