一到晚上心情就不好想发火
2018-10-16 1人回答
性别：女
健康咨询描述：一到晚上心情就不好想发火，压抑，白天很好，还容易哭不知道怎么了
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- 郭焕亮 二级心理咨询师
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病情分析：
可能晚上跟人沟通较少，可以多跟家人在一起，或者参与朋友的聚会等，避免老是一个人在家。另外，1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或者朗诵，或唱唱歌，释放压抑情绪。
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2018-10-16 18:24
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