2018-10-17 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我总是害怕一些事,每次就都很烦。。。。。。
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病情分析:
你好,这种情况是焦虑障碍。缓解焦虑的办法:1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评,如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域;4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境