请问19岁青少年几点睡觉合适
2018-10-17 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：您好，请问19岁青少年几点睡觉合适？我早上6点20起床。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，人的睡眠质量最好的时间是晚上11点至1点的时间段里。
指导意见：
建议你在11点之前睡觉比较好，每天要保持7-9小时的睡眠，好的作息时间对身体健康至关重要。
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2022-11-03 00:38
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